Cinsel sağlığın temeli ve her erkek için erektil işlevi sürdürmenin anahtarı zengin ve dengeli beslenmedir.
Zayıf çevre koşullarının, yoğun bir yaşam ritminin, duygusal ve fiziksel stresin sürekli olarak erkek sağlığına zarar verdiği günümüzde, güç için çeşitli, doğru ve sağlıklı bir gıda özellikle önemlidir.
Erektil fonksiyonu iyileştirmek için ne yemelisiniz, hangi kurallara uyulmalıdır? Bu sorular birçok erkek tarafından özellikle de 30 yaş üstü erkekler tarafından sorulmaktadır.
Kötü beslenme alışkanlıkları
- İktidarsızlık ve diğer genitoüriner hastalık riskini azaltmak için, konserve yiyecekler, tütsülenmiş sosisler, gazlı içecekler, mağazadan satın alınan tatlı lor ve yoğurtlar, hazır mayonez ve ketçap, yani herhangi bir ürünü diyetten çıkarmak gerekir. uzun raf ömrü ve yüksek miktarda zararlı katkı maddesi. Koruyucular açısından zengin yiyecekler hemen hemen hiç besin içermez ve erkek sağlığına ciddi zararlar verebilir.
- Potensi artırmak için diyet, hızlı yiyecekleri kategorik olarak yasaklar. Gerekli miktarda eser element ve vitamin içermezler, ancak yalnızca erkeklerin erektil işlevini olumsuz yönde etkileyen hızlı kilo alımına katkıda bulunurlar.
- Cinsel dürtüyü sürdürmek veya arttırmak için erkekler endüstriyel olarak elde edilen şekeri günlük diyetlerinden çıkarmalıdır. Kuru meyveler, bal ve tatlı meyveler gibi doğal şekerlerle değiştirmek daha iyidir. Çok miktarda şeker tüketimi sadece iktidarsızlığın gelişmesine değil, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar, diyabet vb.
- Erkek sağlığı için başka bir diyet kuralı tuz alımı ile ilgilidir. İçinde bulunan çok miktarda sodyum, güç ve bir bütün olarak vücut için hiç yararlı değildir. Tuzu doğal baharatlarla (soğan, sarımsak, otlar) veya biraz soya sosuyla değiştirmek daha faydalıdır.
- Gücü mümkün olduğunca uzun süre korumak için erkeklere alkol tüketimini tamamen bırakmaları veya minimuma indirmeleri önerilir. Tüm alkollü içecekler vücuttaki yararlı eser elementleri yıkar, bu nedenle iktidarsızlık için bir diyet ve erkekler için alkol uyumsuzdur.
Erkek sağlığı için temel gıda
Cinsel iktidarsızlık için ne yemek yararlıdır? İlk kural, yiyeceklerin çeşitlendirilmesi ve aktif bir yaşam tarzı için gerekli olan yararlı elementler, vitaminler ve enerji artışını sağlaması gerektiğidir. Bununla birlikte, minimum kalori ve hayvansal yağ içeriğine sahip yiyecekleri seçmelisiniz.
Güç ve genel sağlık için yiyecekler, proteinler ve sağlıklı karbonhidratlar açısından zengin, ancak yağlar açısından fakir olmalıdır. A, E, C vitaminleri ve B grubu vitaminleri, erkek gücünü güçlendirmede özel bir etkiye sahiptir.
Her erkeğin günlük beslenmesinde tahıllar, cinsel performansı artıran sebzeler, yeşillikler (ıspanak, marul, maydanoz vb. ), baharatlar (kimyon, nane, kekik, tarhun, anason vb. ) ve süt ürünleri (süt, kefir, süzme peynir ve yoğurt). Et gelince, diyete dahil edilmelidir, ancak sadece az yağlı çeşitler.
50 yaşından sonra erkeklerin haftada 4 defaya kadar et tüketimini azaltması gerekirken, hayvansal proteinlerin mümkünse bitkisel proteinlerle değiştirilmesi önerilir.
Sağlıklı sebzeler
Sertleşme fonksiyonunu uyarmak için en faydalı sebzeler sarımsak ve her türlü soğandır. Havuç daha az yararlı sebze olarak kabul edilmez. Vücutta A vitaminine dönüştürülen karbonhidratlar, proteinler ve beta-karoten içerir. Karoten içeriği açısından havuçlar pratik olarak kırmızı biberden daha düşük değildir ve diğer sebzelerin önemli ölçüde önündedir.
Ek olarak, B1, B2 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra çok miktarda enzim ve mineral (kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, iyot ve diğerleri) içerir. Tüm bu bileşenler, bir bütün olarak vücut için çok faydalıdır ve gücü artırmaya yardımcı olur.
Sağlıklı meyveler
Cinsel iktidarsızlığı önlemek için erkeklere günde 0, 5 kg meyve tüketmeleri önerilir. Kendinizi normal elma, portakal, avokado ve özellikle hurma ile sınırlamayın ve sağlık açısından büyük faydalar sağlar.
İkincisi birçok diyet lifi, antioksidanlar ve eser elementler içerir, ayrıca A, P, C, potasyum, bakır, iyot, manganez ve demir vitaminleri açısından da zengindir. Bütün bunların erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve cinsel arzuyu arttırır.
Fosfor ve çinko
Erkek sağlığı için bir diğer önemli unsur ise fosfordur. Pelvik organlara kan akışını artırmak için filizlenmiş buğday, susam, kabak, kabak ve ayçiçeği çekirdeğini menüye eklemelisiniz. Domates, pancar, turp ve lahana da erkek gücü üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
Erektil disfonksiyonun tedavisi ve önlenmesi için erkeklerin günlük diyeti çinko içeriği yüksek besinler içermelidir, bu nedenle elma, bal, esmer pirinç, fındık, soğan ve sarımsak yemeyi unutmayın.
Deniz ürünleri hakkında hatırlamak önemlidir, çok miktarda çinko içerirler ve aynı zamanda libidoyu artırmaya yardımcı olan doğal afrodizyaklardır. Birçok insan için havyar ve istiridye, güç için en faydalı yiyecekler olarak kabul edilir. Tüm balık türlerinden amino asitler açısından zengin uskumru veya somon balığı tercih etmek daha iyidir.
Yemek hazırlarken en sağlıklı yiyeceğin buğulama, haşlama veya buğulama olduğunu unutmayın. Kızartma sırasında, çoğu besin, ısıl işlemin süresiyle orantılı olarak yok edilir.
Sürekli stres, kötü ekoloji, işyerinde yırtık program - tüm bunlar modern erkeklerin sağlığını ve güçlerini olumsuz etkiler. İstatistiklere göre, erkeklerin neredeyse üçte biri ve bu çok büyük bir sayı, bu sorundan endişe duyuyor. Ancak kadınlar, hayatlarına canlı duygular katmak için beylerinin her zaman güçlü olmasını isterler. Ancak, potens ile ilgili sorunları olan birinden bunu talep edemezsiniz. Peki erkeklerde gücü artıran besinler nelerdir?
Erkeğine yardım etmek isteyen kadınların en kolay yollarından biri diyetini değiştirmek ve erkek gücünü artıran ürünler eklemektir. Ancak öncelikle bunun için en uygun yiyeceği bulmanız gerekir. Peki, hangi doğal afrodizyak gıdaların gücü gerçekten artırdığı kadar, ne tür yiyecekler erkek gücünü nasıl artırabilir ve sizi daha iyi hissettirebilir, libidoyu nasıl artırabilir?
Birçok kişi, en basit ürünlerden bıldırcın ve tavuk yumurtasının potens üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bilir. Bu yüzden onları sürekli olarak diyetinizde bulundurmanız gerekir. En basit yemek sahanda yumurtadır, hazırlanması çok kolaydır, bu yüzden güne onlarla başlamaya çalışın. Çırpılmış yumurtalara soğan eklerseniz, soğanlar doğal bir enerji ve afrodizyak olduğundan, etkinin daha da artacağını unutmayın. Bir başka güç arttırıcı da et. Her erkeğin diyetine dahil etmesi gerekir, ancak et yemeklerine yaklaşım planlanmalıdır.
Deniz ürünleri ve balık da daha güçlü cinsiyetin cinsel aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Örneğin, kerevit suyu, haşlanmış deniz ürünleri, gücü artırmak için mükemmel yemeklerdir. Sos en iyi soğan, maydanoz, limon suyu ve domates ile yapılır. İstiridye ve havyar mükemmel afrodizyaklar olarak kabul edilir. Unutulmamalıdır ki balık veya eti sebzelerle takviye etmek iyidir. Artık hangi yiyeceklerin gücü artırdığını biliyorsunuz.
Dünyanın dört bir yanından halk tarifleri
Dünyanın her yerinden toplanan halk tariflerini kullanmak gereksiz olmayacaktır. Tarifler afrodizyakları içerir - erkeklerde gücü artıran ürünler. İtalya'da zeytinyağı ve sarımsak, yarımada mutfağının birçok yemeklerinde kullanıldığı için erkek gücünü artırmak için uzun zamandır en iyi yiyecekler olarak kabul ediliyor. Buna ek olarak, İtalyanlar, potensi geliştirmek için bir araç olarak pişmiş domatesleri ayırt eder. İtalya'dan gelen erkeklerin çok huysuz olduğunu herkes bilir, fındık ve tohum gibi afrodizyak gıdalar diyetlerinde sürekli bulunduğundan, E vitamini içerdikleri için güç üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler.
Hint mutfağı, gücü artıran yiyecekler açısından da zengindir. Bunların arasında ballı susam da vardır. Bal da cevizle iyi gider. Ayrıca erkek gücünü artırmak için yemek için çam fıstığı kullanılır. Ancak sadece yenilmezler, aynı zamanda ezilmiş çam fıstığı ile aşılanmış su da içerler.
Hangi ürünler erkeklerde gücü arttırır, aşağıda açıklayacağız. Yiyeceklere kuşkonmaz, kişniş, kereviz, maydanoz eklenmelidir - bunlar doğal afrodizyaklardır. Ancak, her milletin kendi vardır. Hindistan'da, çoğu yemeğin imalatında hamura eklenen kişniştir. Orta Asya'da, antep fıstığı, ekşi sütten yapılan ürünler olan Transkafkasya'da erkeklerde güç arttırıcı olarak kabul edilir. Güneyliler, sadece güç üzerinde iyi bir etkiye sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda karaciğer, böbrekler ve kalbin işleyişini de iyileştiren incirlere sahiptir. Doğuda bunun için zencefil ve karanfil çayı içiyorlar.
Doğru beslenme
Anladığınız gibi, bir erkeğin gücünü korumasına ve artırmasına yardımcı olabilecek birçok ürün var. Ancak bireysel ürünlerin yanı sıra doğru beslenme de erkek gücü için çok önemlidir. Böyle bir tavsiyenin sadece saygın bir yaştaki erkekler için geçerli olduğuna inanmak bir hatadır. Bu böyle değil, çünkü her yaşta doğru ürünler potens üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Potens üzerinde olumlu etkisi olan bireysel ürünler arasında kırmızı ve siyah havyar vardır - çok fazla protein içerir. Ayda yaklaşık 20 gram havyar yemek, gücünüzü artırmanıza yardımcı olacaktır. Birçok ülkede erkekler yatakta daha güçlü olmak için muz yer. Ve bu boşuna değil, çünkü muz, potens artışını etkileyen birçok vitamin içerir. Günde bir muz tüketilmesi tavsiye edilir, bu durumda erkek gücü her zaman normal olacaktır.
Gücü artıracak doğru beslenme için çeşitli baharatlar gereksiz olmayacaktır - tarhun, kekik, kimyon, anason. Bu tür baharatlara sahip yemekler çok parlak baharatlı bir tada sahiptir. Kefir, ekşi krema, yoğurt, süzme peynir ve daha fazlası gibi her türlü süt ürünü için diyette yer bırakmak da önemlidir.
Neyi reddedebilirsin?
Kafein içeriği yüksek içeceklerin, enerji içeceklerinin kullanımını azaltmak gerekir, tüm bunlar sadece erkek gücünü arttırma yanılsaması ile yapılır. Sadece erkek vücudu için değil genel olarak çok zararlıdırlar. Kafeinli ürünlerin sık tüketilmesi kalp üzerindeki yükü arttırır ve kan damarlarının çalışmasını olumsuz etkiler, bu da sonuçta tromboz veya kalp krizine yol açabilir.
Makarna ve patatesler erkek gücü için işe yaramaz. Ancak unlu mamüller, birçok B vitamini içeren kepekli çavdar unundan yapılmalıdır. Sosis, sosis, sosis gibi ürünler erkek gücüne zararlıdır. Buna elbette nikotin ve alkol eklemeniz gerekiyor. Alkolün gücü artırdığına dair yaygın bir yanılgı, erkeklerde zaten genç yaşta iktidarsızlığa yol açar. Alkol, yalnızca tüketimin ilk aşamasında uyarıcı görevi görür. Alkol kötüye kullanılırsa, potens ile ilgili sorunlardan kaçınılamaz! Bu, cinsel işlev bozukluğuna ve arzunun azalmasına neden olabilir. Alkol ılımlı olmalıdır.
Doğru sağlıklı beslenme, temiz havada yürümek, spor yapmak, erkek gücünü her zaman korumaya yardımcı olacak ebedi arkadaşlardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin ve daha sık doğaya çıkın, doğru yiyin ve sağlıklı olun!
Erkeklerde gücü anında artıran ürünlerin listesi
Erkeklerde gücü artırmak için gerekli vitamin komplekslerini ve mineralleri içeren diyetteki çeşitli gıdaların içeriği. Ana olanlardan bazıları A ve E'nin yanı sıra B grubunun vitaminleridir. Cinsel aktiviteyi ve arzuyu doğru bir şekilde etkileyen birçok yiyecek yemelisiniz.
Geniş ürün yelpazesi arasında balık ürünleri ve karides, kalamar vb. büyük bir etkiye sahiptir. İstiridye ve pisi balığı inanılmaz derecede faydalıdır. Sebze yemeklerinden belki de şalgamı vurgulamaya değer. Peynir mayası, cinsel uyarılma ve artan libido ile yansıyan vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir.
Hangi ürünler bir erkeğin gücünü arttırır?
Yararlı ürünlerin listesini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Nüfusun erkek yarısında gücü artıran ürünler:
deve midesi
Bu ürün, erkek gücünü artırma açısından ilk sırada yer almaktadır. Etkisi "Viagra" etkisinin sonucu ile karşılaştırılabilir ve aynı zamanda insan vücuduna tamamen zararsız olması büyük bir artıya sahiptir. Tek büyük dezavantajı terapi için bu hammaddeyi bulmaktır.
Uzun yıllardır Sychuzhina, zayıf cinsel uyarılmaya karşı mücadelede ezici bir yardım sağlıyor. Önemli bir nokta, bu ürünü pişirmenin özel yöntemidir. Cinsel ilişkiden önce en geç otuz dakika içinde hazır bir yemek yemeniz önerilir.
Kimse ilk seferinde bu kadar hızlı bir hareket beklemiyor. Ancak bu ürün ereksiyon ve libidoyu anında etkileyerek büyük bir seks arzusuna neden olur.
İstiridyeler
Cinsel arzuları uyaran, tüm dünyada uzun zamandır bilinen bir üründür. Kabuklu deniz ürünleri, vücutta erkeklik hormonu üretim sürecini uyarmaya yardımcı olan çok miktarda çinko içerir. İstiridyeler ayrıca, üretilen sperm miktarı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve semen miktarında ve kalitesinde genel bir artışa yol açan benzersiz amino asitler açısından da zengindir.
Temel elementlerin en güçlü konsantrasyonu ilkbaharda istiridyelerde bulunur. Bunun nedeni yumuşakçalarda çiftleşme mevsiminin başlamasıdır.
Bu ürünün kullanımından en büyük etkinin ancak çiğ yenildiğinde elde edilebileceği bir versiyonu var. Bu, yüksek sıcaklıklara maruz kalma nedeniyle ürünün önemli bileşenlerinde büyük bir kayıp olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu durumda, örneğin limon suyu gibi çeşitli tatlar kurtarmaya gelir.
Çok fazla istiridye tüketiminin sadece güçte değil, genel olarak sağlıkta da inanılmaz bir bozulmaya yol açtığına hemen dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri kendi başına yüksek düzeyde cıva içerir.
Yumuşakçalar çok çeşitli bakterilerin ana taşıyıcıları oldukları için bir tür enfeksiyon kapma şansı da vardır.
Bir alternatif, haşlanmış istiridye ile dolu bir banyo yapmaktır. Bir saat süren bir seans, potenste net bir iyileşmeye neden olabilir. Beş günlük bir kursu tamamladıktan sonra, iktidarsız insanlar tekrar hayattan zevk alabilecekler.
Pisi balığı
Bu balık inanılmaz lezzetli ve sağlıklı özelliklere sahiptir. Vitamin ve çinko bakımından o kadar zengindir ki, bu göstergede eşit rakibi yoktur. Ayrıca, güç için yararlı olan yüksek protein içeriği ve özel amino asitler ile ayırt edilir.
Balık yemeğinin büyülü özelliklerini kaybetmemesi için yemeğin buharda pişirilmesi gerekir. Balık hazır olduktan sonra ısıl işlem derhal durdurulmalıdır.
Diyet parametrelerine göre, pisi balığı "evrensel gıda" terimine uyar.
Bu incelikle ziyafet çekmesi tavsiye edilmeyen tek kişi, kişisel hoşgörüsüzlüğü olan insanlardır.
Ayrıca çekirdekleri ve dolaşım ve sindirim sistemi organlarından şikayet edenler için kurutulmuş ve tuzlanmış pisi balığı yemeyin.
haşlanmış uskumru
Omega asitleri üç ve altı bu özel balıkta büyük miktarlarda bulunabilir. Bu yağ asitleri, erkeklerin ve kadınların samimi yaşamları üzerinde olumlu bir etkisi olan erkek cinsiyet hormonunun biyosentezinde yer alır.
Bu yemeği diyetinize sokarsanız, derhal artan ereksiyon ve uyarılabilirliğin yanı sıra üretilen seminal sıvı hacminde bir artışa yol açacaktır. Uskumruda bulunan gerekli miktarda fosfor nedeniyle spermin kalite parametreleri de yükselir. İyot, güçlü libido indüklenmesinden sorumludur ve protein, yeni "kurbağa yavrularının" oluşumunun ham maddesidir.
Bu balığı keşfeder keşfetmez, sağlıklı seksin harika dünyasını keşfedeceksiniz!
Turp
Bu sebze haklı olarak yerini alıyor. Ereksiyon ve cinsel isteği iyileştiren ürünler, iç kimyasal bileşimleri bakımından zengindir. Şalgam tohumları cinsel dürtüleri uyarabilir ve gücü artırabilir. Aynı sonuç, etli buğulanmış şalgam yiyerek de elde edilebilir.
Et
En sağlıklısı kırmızı et. Ürünün maksimum yararlı özelliklerini koruyan bir pişirme yöntemi - buharda pişirme veya haşlama. Böyle bir yemek, bol miktarda çeşitli ot ve sebze ile birleştirilir.
Aşırı et tüketiminin vücut üzerinde olumsuz yan etkilere yol açtığını her zaman hatırlamakta fayda var. Bunun nedeni, etin sindirimi zor bir ürün olarak kabul edilmesidir. Vücut, bu tür yiyecekleri işlemek için (cinsel güçler dahil) çok fazla enerji harcar.
Fındık
Genel olarak, vücut için fındık yemek iyidir. Hayatın mahrem meseleleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan faydalı unsurlar açısından çok zengindirler. Fındık, vücutta nitrik oksit oluşumunu tetikleyen arginin içerir. Bu kimyasal bileşik, erkeklerin uyarılması ve sağlıklı ereksiyon için gereklidir.
Kurutulmuş meyveler veya bal ile karıştırılması bu ürünün tüketiminin faydasını artıracaktır. Kuru üzüm, kuru kayısı ve diğer birçok meyveyi de içeren fındık karışımları daha az faydalı değildir. Et veya balık pişirmenin en iyi yollarından biri bu yiyecekleri kuruyemişlerle karıştırmaktır.
En iyi özelliklere sahip fındık sedirdir. Bağışıklık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve gücü arttırır. Uzmanlar çiğ yemeyi tavsiye ediyor.
Küçük hindistan cevizi - üreme sisteminin işlev bozukluğu ile mükemmel bir şekilde başa çıkan inanılmaz bir ürün. Her gün kullanırsanız, mükemmel bir terapötik etki elde edebilirsiniz. Tabii ki, yediğiniz yiyecek miktarıyla aşırıya kaçmanıza gerek yok.
Her yerde ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir, bu nedenle bir tabağa küçük bir ezilmiş hindistan cevizi ilavesi mükemmel bir çözüm olacaktır.
Bu ürünle aşırı doz, ölüm dahil olmak üzere çok olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Deniz ürünleri
Bu ürün kategorisi uzun zamandır mükemmel bir afrodizyak olarak biliniyor. Bu potens ürünleri pozitif bir etkiye sahiptir ve sperm üretimini uyarır, bu da sperm hacminin daha normalleştirilmiş bir restorasyonuna yol açar.
Yemek pişirirken, tüm besin maddelerini öldürmeyecek bir yönteme başvurmak en iyisidir. Bazı deniz ürünleri çiğ olarak yenebilir, ancak minimum düzeyde pişirme yapılmalıdır.
sebzeler
Dünyamızda o kadar çok sebze var ki, cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadelede iyi yardımcılar da var. Özel ilgiyi hak eden tek sebze kerevizdir. Cinsel arzunun gücü üzerinde birkaç kat daha güçlü etkileri vardır.
Çikolata
Kakaodan elde edilen bu ürün kişide romantizm duygusu uyandırır, libidoyu artırır. Cinsel organların işleyişini optimize etmeye yardımcı olan özel amino asitler içerdiklerinden, bitter çikolata çeşitlerini yemek en iyisidir. Yüzde altmış beşin altında çikolata yenmesi tavsiye edilmez ve miktarını fazla kullanmamalısınız.