İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin hayatında büyük bir yer cinsel ilişkileri tarafından işgal edilir. 35 yaşından sonra, erkek veya cinsiyetten birçok erkek erektil disfonksiyon yaşar. Ancak erkeklerin samimi yaşamındaki sorunlar da oldukça genç yaşta ortaya çıkabilir. Zayıf ereksiyonun kendi gelişim nedenleri vardır:
- Psiko-duygusal bozukluklar;
- Aşırı çalışma, stres, sinir gerginliği;
- Kronik hastalıkların varlığı;
- Sedanter yaşam tarzı;
- Yanlış beslenme vb.
Çoğu zaman, iktidarsızlık da dahil olmak üzere çeşitli cinsel bozuklukların oluşumuna yol açan abur cubur kullanımıdır. Birçok erkek yarı mamul ürünleri, fast food'u tercih eder. Tam gıda eksikliği, sindirim sisteminde patolojilerin gelişmesine neden olur, kolesterol birikimine neden olur ve metabolik süreçlerde arızaya neden olur. Gelecekte, yukarıdaki olumsuz sonuçlar, gelişimi erkek üreme sistemini olumsuz yönde etkileyecek olan kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Yetersiz beslenme nedeniyle artan vücut ağırlığı, gıda yardımı ile canlı bir organizmanın yaşamını ve sağlığını korumak - yaşamın fizyolojik süreçlerinin normal seyrini sürdürmek için gıdaların canlı organizmalar tarafından emilim süreci, sadece normal işleyişine müdahale edemez organizma yapısının değil, aynı zamanda potensi de zayıflatır. Bu durumda, ereksiyon ürünleri yardımcı olacaktır. İnsanlığın güçlü yarısının temsilcileri için yararlı olan nedir? Hangi ürünler, kavernöz cisimlerin boşluklarının kanla doldurulması sonucunda penis hacmindeki ereksiyon artışını ve sertleşmesini iyileştirir?
Hastalar ortaya çıkan cinsel bozuklukları ortadan kaldırmak için uzmanlara ilk başvurduğunda, doktorlar genellikle ereksiyon için sağlıklı bir diyet düzenlemeyi tavsiye eder, menüsü çeşitli afrodizyaklar içerir, iyileştirici özellikleri erkek gücünü artırır.
Bir erkeğin beslenme diyeti dengelenmeli, ürünler faydalı mikro elementler, vitamin kompleksleri, çeşitli esansiyel amino asitler vb. Bir kişinin organlarının çalışması için gerekli unsurları aldığı gıda ile olduğu için. Düzgün bir şekilde oluşturulmuş besleyici diyet, erektil işlevi normalleştirebilir.
Erkekler için yiyecekler farklı olmalıdır:
- çinko;
- magnezyum;
- selenyum;
- potasyum;
- ütü;
- kalsiyum.
A, B, E gruplarının vitamin kompleksleri erkek sağlığı için faydalı olacaktır. Çinko, selenyum, bağışıklık sistemini güçlendirir, birbirleriyle ilişki ve bağlantı içinde olan, belirli bir bütünlük oluşturan birçok element, güçlü yarının temsilcilerinin birliği insanlık, sinir sistemi sürecini normalleştirir. Ayrıca, bileşenler testosteron sentezinde yer alır, çinko erkek üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve spermin kalite özelliklerini iyileştirir. Vücuttaki temel bileşenlerin normal seviyesi, güçle ilgili problemlerin olmaması ile karakterize edilir. Yararlı eser elementler, bir eczane zincirinde satın alınarak ayrı bir vitamin kompleksi olarak alınabilir veya beslenme menünüzü ayarlayabilirsiniz - ereksiyon geliştirici ürünler cinsel bozuklukları ortadan kaldırabilir ve samimi bir erkek yaşamını normalleştirebilir.
Ereksiyon için beslenme
Yiyecekli bir erkek veya cinsiyetten bir erkek, ereksiyon süreci üzerinde olumlu etkisi olan gerekli miktarda bileşen alır. İnsanlığın güçlü yarısının birçok temsilcisi genellikle şöyle düşünür: Hangi yiyecekler ereksiyonu artırır? Karmaşık çok aşamalı hazırlık gerektiren bu özel yemekler mi yoksa basit yiyecekler mi? Ereksiyon artırıcı ürünler alışılmadık veya bulunması zor değildir, herhangi bir mağaza zincirinden satın alınabilirler:
- Tavuk / bıldırcın yumurtası;
- Çeşitli fındık;
- Bazı balık çeşitleri;
- Zeytin yağı;
- Fermente süt ürünleri Ürün - gıda ("gıda" tabiriyle) - süzme peynir, kefir, ekşi krema;
- Yağsız et;
- Siyah çikolata;
- Deniz ürünleri;
- Sebzeler - turp, lahana, şalgam, sarımsak, havuç, pancar, soğan;
- Meyveler - muz, avokado, mango;
- Baharatlı yeşillikler - anason, kereviz, sarı kantaron, fesleğen, maydanoz, kişniş, kekik;
- Doğal kahve.
Kullanımı ana özelliği ile açıklanan kafeinli ereksiyon için gıda, yani kalp aktivitesi sürecinin güçlendirilmesi, bunun sonucunda adrenalin salınımı artar. Sinir sistemi tahriş edici faktörlere tepki verir, pelvik organlar bölgesinde kan dolaşımı aktive olur. Ancak çok miktarda kahve almanın ani basınç düşüşlerine neden olabileceği unutulmamalıdır, bu nedenle bu içeceğin yalnızca orta düzeyde alınması erkek gücü için faydalı olabilir.
Bazı erkekler için yukarıdaki yiyecekler günlük beslenmeye dahil edilir, ancak çoğu bu listenin dörtte birini bile tüketmez. Ancak kavernöz cisimlerin boşluklarının kanla doldurulması sonucunda ereksiyonu artıran, penisin hacmini artıran ve sertleştiren bu maddeler, varlığında önemli rol oynayan A, E, B vitamin kompleksleri bakımından zengindir. Erkeklerde cinsel gücü arttırır, kan damarlarının duvarlarını temizler, penis bölgesine kan akışını arttırır.
zararlı ürünler
Bazı ürünlerin kullanımı, erkek sağlığına onarılamaz zarar verebilir, erektil disfonksiyonun gelişmesine katkıda bulunabilir.
Aşağıdaki besinler tavsiye edilmez:
- Fast food;
- Makarna;
- Patateslerin büyük miktarlarda kullanılması;
- Sosisler;
- Pirinç;
- Bira;
- Unlu mamüller (mayasız siyah beyaz ekmek hariç);
- Gazlı içecekler, enerji içecekleri;
- Büyük miktarlarda kahve.
Antidepresan kullanımı, sigara, uyuşturucu kullanımının erkek üreme sisteminin işleyişini olumsuz etkileyebileceğini de unutmamalıyız.
Ereksiyonu artıran ana ürünler
Penis hacminde ereksiyon artışı ve kavernöz cisimlerin boşluklarının kanla doldurulması sonucu sertleşmesi için ürünler genellikle doğal kakao içerir, bazı özellikleri cinsel aktiviteyi olumlu yönde etkiler:
- Araştırma sonuçlarına göre, doğal çikolata kullanımının ereksiyon süreci üzerinde olumlu bir etkisi vardır - kan damarlarının genişlemesi, kan akışında bir artış;
- Doğal kakao, damar tonusu sağlayan, işleyen anjiyojenik hücrelerin sayısını artıran antioksidanlar olan flanovoller içerir;
- Ürünler Ürün - gerçek kakaodan elde edilen gıda ("gıda" tabiriyle), nitrojen oksit oluşumunu artırabilir, bu da ereksiyon kalitesinde bir iyileşme ile sonuçlanır;
- Soğutulmuş teknolojik yöntemlerle oluşturulan doğal bitter çikolata, toz kakao alımı, erkeklerin gücü normalleştirmesine, cinsel iktidarsızlığı ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca sertleşme sorunu yaşayan bir erkeğin menüsünde ereksiyonu artırmak için aşağıdaki ürünler bulunmalıdır:
- Sarımsak uzun zamandır ereksiyonu arttırmak için mükemmel bir araç olarak kabul edilmiştir - kan dolaşımını hızlandırır, erkek cinsiyet hormonlarının, yani testosteronun üretiminde yer alır. Bu ürün, nitrik oksit oluşumundan sorumlu olan belirli enzimleri aktive eder;
- Nar, erkek gücünü artıran faydalı ürünleri ifade eder - kardiyovasküler yapının çalışması, testosteronun üremesi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Taze meyvelerin, doğal nar suyunun kullanılması, nitrojen oksit oluşumunu önemli ölçüde artırarak oksidatif olayların gelişmesini engeller;
- Ispanak, erkek vücut yapısında nitrik oksitlere dönüştürülen doğal nitratlarla doyurulur. Bu ürün, erektil fonksiyonun aktivasyonu ile sonuçlanan testosteron seviyelerini arttırır;
- Fındık üreme sistemi için mucizevi bir tedavidir. Ceviz alımı kan basıncını normalleştirir, nitrik oksit üretimini arttırır, spermin kalite özelliklerini arttırır.
Güç için ne yiyorsunuz?
Dengeli bir diyet, refahın, sağlığın, canlılığın ve enerjinin, yüksek cinsel aktivitenin anahtarıdır. Uzmanların afrodizyak olarak adlandırdığı bazı ürünlerin diyete dahil edilmesi, canlılığı ve gücü artırmaya yardımcı olur.
- İyi bir güç için gerekenler
- Gücü artırmak için ne yenir
- Ne vazgeçmeli
- Çözüm
Doğru seçilmiş beslenme, bir kişiye birçok yararlı madde verir, tüm organ ve sistemlerin çalışmasını normalleştirir ve zararlı yemekler, aksine, biyolojik sistemin enerjiyi elde etme, dönüştürme, dağıtma, iletme ve kullanma yeteneğinin sağlığını ortadan kaldırır. maksimum verimlilik ile. Gücü artırmak için hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ve neyi reddetmeniz gerektiğini anlayalım.
İyi bir güç için gerekenler
Evde güç için neyin olduğunu ve neyin olmadığını anlamadan önce, erkek vücudunun en çok hangi maddelere ihtiyaç duyduğunu belirlemek önemlidir. Uzmanlar, aşağıdaki bileşenleri içeren diyete daha fazla gıda eklemenizi önerir:
- vücuttaki hemen hemen tüm metabolik süreçlerde ve ayrıca spermatozoa üretimi ve olgunlaşmasında, doku rejenerasyonunda yer alan B grubu vitaminleri;
- erkek hormonlarının metabolizmasını ve üretimini etkileyen D vitamini, libidoyu ve genel insan tonunu artırır;
- bağışıklık sistemini güçlendiren, kan dolaşımını ve damar sağlığını iyileştiren, testosteron, serotonin ve dopamin sentezini artıran C vitamini;
- sperm kalitesini ve miktarını artırmaya yardımcı olan A vitamini bağışıklığı güçlendirir;
- E vitamini, kan damarlarının tonunu ve açıklığını iyileştiren, cinsel organlara kan akışını artıran, daha parlak orgazmlar ve daha uzun seks yapan önemli bir antioksidandır.
Gücü artırmak için ne yemeniz gerektiğini seçerken, erkek vücudu için gerekli olan mikro elementleri hatırlamanız gerekir:
- sperm oluşumu, testosteron üretimi, metabolik süreçlerde yer alan çinko;
- bir erkeğin yakınlık sırasında doğurganlığını, libidosunu ve dayanıklılığını artıran selenyum;
- sperm hareketliliği sağlayan kalsiyum;
- tiroid bezinin işleyişini ve bir erkeğin tüm hormonal sistemini normalleştiren iyot;
- sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan potasyum, birbirleriyle ilişki ve bağlantı içinde olan, belirli bir bütünlük, birlik oluşturan birçok unsur;
- kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştiren magnezyum.
Ayrıca gücü artırmak için ne yenir listesi pektinler, amino asitler, yağ asitleri ve afrodizyak ürünlerinde bolca bulunan diğer birçok maddeyi içerir.
Güç için ne yiyeceğinizi ve neyi yemeyeceğinizi zaten biliyorsanız, diyetinizin en etkili ürünlerin çoğunu içermesi için çaba sarf etmeyin. Herhangi bir maddenin aşırı içeriği olumsuz sonuçlara yol açabilir. Örneğin, aşırı yeşillik tüketimi sindirimi bozabilir ve zencefil veya ginseng uykusuzluğa ve artan kaygıya neden olabilir.
Gücü artırmak için ne yenir
Uzmanlar, bir erkek veya cinsiyetteki tüm erkeklere, her yaşta iyi güç için ne yemeleri konusunda tavsiyelerde bulunur. Erkek sağlığını geri kazanmak için en kullanışlı ve etkili ürünler listesinde şunları içerir:
- Deniz ürünleri. Bol miktarda çinko, selenyum, B grubu vitaminleri içerirler. Bu ürün grubundaki erkekler için en faydalı olanlar yosun, deniz ve okyanus balıkları, istiridye ve karides, midye olarak kabul edilmelidir. Tüm besinlerin erkek vücudu tarafından emilmesi ve istenen sonucu vermesi için bu tür gıdaların minimum ısıl işleme tabi tutulması gerekir.
- Taze sebzeler, meyveler, meyveler. Bir doktora gücü artırmak için ne yemesi gerektiğini sorarsanız, bu ürün grubunu erkek sağlığı için en önemli ve harika olarak adlandıracaktır. Taze sebzeler, meyveler ve meyveler, birçoğu kolayca sindirilen ve istenen etkiyi hızla veren birçok faydalı madde içerir. Birçok meyve ve çilek, bir erkeğin hormonal arka planı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ruh halini ve canlılığını arttırır.
- Taze yeşillikler. Bu, güç için ne yenir sorusuna cevap verirken doktorların önerdiği başka bir ürün grubudur. Kişniş, maydanoz, kereviz, dereotu, bir erkeğin vücudunu faydalı maddelerle doyurur, sindirimi iyileştirir, metabolik süreçleri ve kan dolaşımını normalleştirir, doğurganlığı ve libidoyu arttırır. Ancak yeşillikleri az miktarda tüketmeniz gerekir. Günde 1 demetten fazla yememek yeterlidir.
- Arıcılık ürünleri. Bal, propolis, perga, arı sütü - tüm bunlar, çok miktarda faydalı madde içeren gerçek bir hazinedir. Bal ve propolisin kullanımı sadece potensi (lat. potentia - fırsat), tıpta - vücudun cinsel ilişkiye ve libidoya sahip olma yeteneğini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini iyileştirir, adam daha güçlü, daha dayanıklı.
- Fındık, kuru meyveler, gerçek bitter çikolata. Yemek pişirmek için çok fazla zaman harcamamak için gücü artırmak için ne yiyeceğinizi bilmiyor musunuz? Ardından bol miktarda vitamin, amino asit, mineral içeren çikolata, kuru meyve ve kuruyemişler imdadınıza yetişecektir. Çantanıza 2-3 adet incir, hurma, kuru kayısı veya bir avuç fındık atın ve boş zamanlarınızda atıştırın. Örneğin, fındık ve bal, aloe suyu ve fındık, kuru meyveler, çikolata, fındık ve baldan güç için özel bir karışım hazırlayabilirsiniz.
- Afrodizyak bitkiler. Uzmanlar, insan sağlığına olumlu etkileri olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, psiko-duygusal durumu ve hormon üretimini iyileştirdiği için zencefil, ginseng, soğan ve sarımsak, her türlü biberin erkeğin diyetine dahil edilmesini önermektedir. Güç için zencefil yemeyi bilmiyorsanız, hemen hemen her yemeğe ekleyebilirsiniz: birinci ve ikinci hamur işleri, tatlılar, onunla çay ve lezzetli kokteyller yapın. Bu, bir kişiyi ve vücudundaki tüm süreçleri harekete geçiren güçlü bir afrodizyaktır.
Gücü artırmak için yemeniz gereken her şey, özellikle ürünü daha önce diyetinize dahil etmediyseniz, hemen büyük miktarlarda yenmemelidir. Örneğin baharatlar, kuruyemişler, arı ürünleri güçlü alerjenlerdir ve şeker hastalığı, obezite ve diğer bazı sağlık sorunları olan kuru meyveler yenmemelidir.
Ne vazgeçmeli
Sadece bir erkeğin gücü artırmak için ne yemesi gerektiğini bilmek değil, aynı zamanda sağlığa zararlı biyolojik bir sistemin yeteneğini, birbirleriyle ilişki ve bağlantı içinde olan birçok unsuru alışılmış diyetten çıkarmaya çalışmak da önemlidir. Enerji ürünlerini maksimum verimlilikle elde etmek, dönüştürmek, dağıtmak, teslim etmek ve kullanmak için belirli bir bütünlük, birlik oluşturan. Tamamen terk etmek gerekir:
- alkol;
- füme, tuzlu ve kızarmış yiyecekler;
- sosisler ve tüm sosis ürünleri;
- tatlı gazlı içecekler, enerji içecekleri;
- yağlı etler, domuz yağı;
- fast food ve fast food ürünleri, çeşitli atıştırmalıklar;
- çok sayıda koruyucu, aroma, boya ve diğer zararlı sentetik maddeler içeren ürünler.
Soya ve bira tüketimini sınırlamak da gereklidir, çünkü bu ürünler, eylemlerinde testosteron üretimini baskılayan kadın hormonuna benzer fitoöstrojenler içerir. Soya ve bira çok sık kullanılırsa erkeğin görünümünde değişikliklere neden olabilir ve yalnızca gücü ve libidoyu azaltmakla kalmaz.
Ancak potens için ne yemeniz gerektiğini belirlemek her zaman kolay değildir. Örneğin az miktarda kahve ve çay metabolizmayı uyarır, canlılık ve enerji verir, kişinin dayanıklılığını arttırır ve gücü arttırır. Ancak bu ürünler kötüye kullanılırsa, tam tersi bir etki elde edebilirsiniz. Bu durumda, refahın bozulmasına, uykusuzluğa ve kaygının artmasına, dayanıklılığın ve canlılığın azalmasına ve sinir yorgunluğuna yol açabilirler. Günde yeterli 4-5 bardak zayıf çay ve 1 fincan kahve.
Tuz da az miktarda güç ve libidoya zarar vermez. Ancak aşırı tüketimi vücuttaki su-tuz dengesinin bozulmasına, kan dolaşımının bozulmasına ve kas-iskelet sistemi, hormonal ve bağışıklık sistemlerinin işleyişine yol açar. Aynı kural şeker için de geçerlidir - yiyeceklerdeki varlığını en aza indirmek daha iyidir.
Erkek gücü için ne yemeniz gerektiğini bilseniz ve uzmanların tavsiyelerine uysanız bile, sağlıklı gıdaların vücudunuz üzerinde ancak taze olduğunda faydalı bir etkisi olacağını unutmayın. Bu nedenle, buzdolabında en fazla 2 gün duracak çiğ ve taze veya pişmiş yemekler kullanılması tavsiye edilir.
Çözüm
Gücü artırmak için ne yemeniz gerektiğini unutmayın ve her zaman diyetinize sağlıklı yiyecekler ekleyin. Ancak dengeli beslenme erkek sağlığına tek katkı değildir.
İyi bir güç ve libido için aktif bir yaşam tarzı sürmeniz, kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz, günde en az 8 saat uyumanız, spor yapmanız, daha az gergin olmanız ve fazla çalışmaktan kaçınmanız gerekir. Ve kronik bir forma girmelerini ve erkek sağlığını da olumsuz yönde etkileyecek komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemek için tüm hastalıkların zamanında tedavi edilmesi gerekir.